Tips para reforzar tu sistema inmunológico

Actualizado: 23 nov 2021

Es muy importante adaptar a nuestro estilo de vida una serie de rutinas muy sencillas que no nos llevan tiempo, pero que son muy eficaces.


La importancia de un buen lavado de manos para prevenir cualquier contagio, ya que esta parte del cuerpo es nuestro contacto más inmediato con el exterior y los demás, por lo que es imprescindible mantenerlas bien limpias. Seguramente ya te sepas este truco por las recomendaciones COVID 19, por ello queremos proponerte otras alternativas.


Apuesta por la fruta:


La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir a diario frutas y verduras para llevar una dieta saludable y prevenir el desarrollo de enfermedades.

Al menos cinco piezas de fruta o verduras diarias. Ellas "marcan la diferencia", ya que refuerzan tu sistema inmunológico de vitaminas y minerales, permite brindarle al organismo todo tipo de nutrientes valiosos para el cumplimiento de distintos procesos.

Además, nos ayudan a:

  • saciara el apetito contienen

  • para adelgazar por su alto contenido en fibra, bajas calorías,...

  • regulan el tránsito intestinal

  • nutren a todos los órganos y sistemas del cuerpo

  • aportan vitalidad y ayudan a obtener antioxidantes



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